Artykuły w blogu

➡️Czy zastanawiałeś się co dzieje się z Twoim organizmem podczas sytuacji stresowych? Czy wiesz, że lekceważenie długotrwałego stresu może powodować wiele chorób oraz stany depresyjne? Stres otrzymał miano choroby XXI wieku. Dlaczego? Ponieważ ponad 55 % pracowników w Polsce narażonych jest na stres w pracy. Ale nie

➡️Regularnie uprawiasz sport, ale na treningach szybko brakuje Ci energii? Nie możesz schudnąć nawet pomimo restrykcji żywieniowych? Czujesz się kiepsko, mimo że zmieniłeś na lepsze swój styl życia? A może masz problemy z koncentracją? ➡️Przyczyna tych problemów może tkwić w nieprawidłowej rutynie snu. W tym artykule

➡️Najnowsze badania udowadniają to o czym dobrzy trenerzy personalni mówią od wielu lat. Mam tu na myśli jak duży jest wpływ naszego nastawienia na efektywność treningu. Jak zwiększyć efektywność treningu ❓ ➡️Kiedy wchodzimy na siłownię lub salę ćwiczeń z odpowiednim nastawieniem, zmotywowani do zrobienia ciężkiego treningu, jesteśmy w

Spora grupa ludzi udając się do dietetyka lub trenera personalnego spodziewa się gotowej, sztywnej rozpiski posiłków. O ile na część z nich motywująco będą działać rozpisane „czarno na białym” konkretne propozycje i produkty, tak dla większości takie podejście będzie zgubne. Skrupulatne plany w gruncie rzeczy nie

Ludzie cały czas się głowią „dlaczego nie mogę schudnąć?” Może być to twoja wina, a może być to wina twojego stanu zdrowotnego. Lecz jeżeli jesteś zdrowy, mimo to ciągle nie chudniesz bo jak to mówisz masz „spowolniony metabolizm”, warto przeczytać ten artykuł, bo możliwe że

ZASADA 1 - ZAUFAJ SOBIE. ZASADA 2 - TRENUJ Z ZAUFANYM PARTNEREM/TRENEREM. ZASADA 3 - UCZ SIĘ NA BŁĘDACH. ZASADA 4 - CZERP WIEDZĘ OD MENTORÓW. ZASADA 5 - WYBIERZ ODPOWIEDNIE MIEJSCE NA TRENING. ZASADA 6 - ŁAM ZASADY. ZASADA 7 - RYWALIZUJ. ZASADA 8 - POZOSTAŃ NIENASYCONY. ZASADA 9 - NIE OBAWIAJ

ĆWICZENIA NA POŚLADKI W DOMU. CZY WARTO?  Oczywiście że tak! Czasem bywa tak że po prostu musimy zrezygnować z treningu na siłowni. Wyjazdy, dużo pracy lub inne obowiązki mocno pochłaniają nasz czas. Mimo dobrej organizacji jest go momentami zbyt mało. Co wtedy? Czy trening w domu